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四季养生
16课时
适合:希望系统学习四季饮食调理的人群
四季养生食疗课
本课程以春夏秋冬四季为脉络,详细讲解每个季节的气候特点、养生重点和饮食调理方法。每季提供5-6道应季养生食谱,附带详细的制作步骤和功效说明。
课程大纲
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第1课:四季养生的核心理念
第2课:春季养肝——生发之季的饮食要点
第3课:春季食谱——疏肝理气三款汤品
第4课:夏季养心——清热消暑的饮食策略
第5课:夏季食谱——清心降火养生饮品
第6课:长夏健脾——湿气重的饮食调理
第7课:长夏食谱——健脾祛湿粥品推荐
第8课:秋季养肺——润燥护肤的饮食方案
第9课:秋季食谱——滋阴润肺甜品制作
第10课:冬季养肾——温补藏精的饮食原则
第11课:冬季食谱——温阳补肾炖汤指南
第12课:节气饮食——24节气吃什么
第13课:药食同源的厨房应用
第14课:养生茶饮的配伍与冲泡
第15课:家庭常备养生膏方制作
第16课:全年食疗规划实操
课程价格
¥299
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